เมื่อวัยชราเริ่มมาเยือนสังขารของเราทุกๆคน การเปลี่ยนแปลงต่างๆก้อเกิดขึ้นมากมายหลายด้าน แต่สิ่งที่จะชะลอการเสื่อมและการเปลี่ยนแปลงต่างได้ชัดเจนที่สุดคืออาหารและปริมาณอาหารที่ผู้สูงอายุควรได้รับ.
- ข้าว ควรได้รับวันละ 3-4 ถ้วยตวง
- ผัก ควรกินทุกวันเพื่อได้รับวิตามิน และกากอาหารช่วยไม่ให้ทองผูก ไม่ควรกินผักดิบ
- อาหารเสริม บำรุงสมองและระบบประสาท มีทั้งวิตามินและกรดอะมิโนที่จำเป็นต่อร่างกาย พร้อมโปรตีน และแคลเซียมครบถ้วน
